Gregorčičeva 4,
Celje, Slovenija

+386 51 874 380
tatjana@tatjanatrajkovska.eu

Pon - Pet 12.00 - 20.00
Sobota - Nedelja ZAPRTO

6-tedenski program ``KONČNO SE SPROSTIM``


anksioznost in tesnoba - sprostitev

Ali STRES vpliva na vaše življenje, zdravje in odnose?

Čutite, da NUJNO potrebujete SPROSTITEV?

V hitrem tempu življenja in mnogih obveznostih se pogosto zgodi, da si ne utrgate več časa zase.  Tečejo dnevi, meseci, leta, nekega dne žalostni ugotovite, da le še životarite. Rutinsko opravljate vsakodnevne obveznosti, tarejo vas takšne ali drugačne skrbi, veselje pa je bolj ali manj preteklost.

Antistres program je ZA VAS, ki:

  • ste v tempu in naglici življenja pozabili nase
  • imate naslednje težave: povišan krvni pritisk, aritmije, nespečnost, glavobol, depresija, panični napadi, motnje koncentracije
  • ste napeti, tesnobni
  • postajate v odnosih konfliktni
  • se ne znate več nasmejati in sprostiti
  • posegate po različnih snoveh (pomirjevala, cigarete, marihuana, uspavala), da bi vas sprostile in odgnale napetosti ter skrbi.

Kaj boste s programom PRIDOBILI?

  • se naučili določenih tehnik sproščanja
  • se osvobodili prepričanj, ki vas v življenju omejujejo
  • izkusili mir in pridobili distanco do situcij, ki so vas prej bremenile
  • ponovno začutili sproščenost & veselje do življenja
  • poglobili vez s seboj
  • izboljšali odnose z ljudmi

Kaj se še lahko zgodi?

Spoznali boste, da se v vas skriva toliko lepega, neodkritega in zanimivega,  da si boste želeli nadaljevati pot raziskovanja sebe in življenja. Vaše življenje bo pridobilo nove razsežnosti.

 6-tedenski ANTISTRES PROGRAM vključuje sedem srečanj po 80 minut – v živo ali preko skypa

Pogosto se ne zavedamo kako močan vpliv na naše zdravje imajo naše misli in čustva. V hitrem tempu življenja se izgubimo v mislih, ki so vse pogosteje polne skrbi, občutkov nemoči, krivde… Čustva kot so jeza, strah, žalost postanejo del našega vsakdana in naša naravna vez z tišino, mirom, radostjo in ljubeznijo v nas počasi veni.

Ko se s pomočjo pogovora, različnih tehnik in meditacij ponovno povežete z vašim srcem, vašo bitjo, se vaše telo začne počasi sproščati. V telesu tako:

  • umirite prekomerno vzdraženi živčni sistem,
  • zmanjšate količino stresnih hormonov (kortizol, adrenalin),
  • uravnate delovanje imunskega sistema
  • spodbudite sproščanje hormonov sreče (serotonin, oksitocin, endorfini…).

Program spodaj je okviren. Vedno se dela z vami lotim individualno, glede na vaše potrebe in stanje. Proces je spontan, umirjen in v vaše telo in duha postopoma vnaša vse več miru, veselja, zaupanja.

1. srečanje:

  • Pogovor, pregled, ocena stanja, plan
  • Sprostilna tehnika dihanja

2. srečanje:

  • Pogovor
  • Dotaknimo se tišine in miru v sebi
  • Meditacija odpiranja srca

3. srečanje:

  • Pogovor
  • Vaša prepričanjih in kako vplivajo na vaše življenje
  • Meditacija opazovanja diha

4. srečanje:

  • Pogovor
  • Vzemimo moč nazaj v svoje roke, tako da spremenimo naše delovanje in odzivanje
  • Tehnika  “Sam svoj najboljši prijatelj in mentor”

5. srečanje:

  • Pogovor
  • Sprejemanje sebe in življenja je ključ za transformacijo, negovanje stika s seboj
  • Meditacija zavedanja (mindfulness meditation)

6. srečanje:

  • Pogovor,
  • Pogled na pot, ki smo jo prehodili
  • Naše sanje, hrepenenja in njihov pomen
  • Načrti
  • Meditacija

Vas zanima vključitev v program?

Pišite mi na tatjana@tatjanatrajkovska.eu ali me pokličite na 051 874 380 za dodatne informacije glede programa in / ali za vpis.