Morda opažate, da:
• vaš dih postaja plitek in neenakomeren
• telo ostaja v napetosti – zategnjene mišice, bolečine v vratu, ramenih ali hrbtu
• misli težko umirite, pogosto premlevate preteklost ali skrbite za prihodnost
• imate manj energije, manj notranjega zagona
Navzven morda delujete povsem v redu.
Znotraj pa čutite, da je telo ves čas v pripravljenosti.
Tesnoba ali napetost se lahko pojavita nepričakovano – ponoči, med vožnjo, pred sestankom ali sredi dneva, ko se zdi, da bi “moralo biti vse v redu”.
Če se v tem prepoznate, niste sami.
Vaše telo ne odpoveduje.
Išče le pot nazaj k sebi.
Ta program ni obljuba življenja brez stresa ali izzivov, saj je to del človeške izkušnje.
Ni hitra rešitev.
Ni popravljanje sebe.
Ni prostor za obstajanje v vlogi žrtve.
Ta program je zavesten prehod.
Prehod iz stanja, kjer:
• telo reagira hitreje, kot bi si želeli
• živčni sistem ostaja v napetosti, pripravljenosti na boj ali beg ali občasno zamrzne
• življenje teče na polno, a brez pravega stika in sproščenosti
V stanje, kjer:
• znate prepoznati, kaj se dogaja v telesu
• imate konkretna orodja, ki delujejo v vsakdanjem življenju
• lahko ostanete prisotni tudi, ko je neprijetno
• se začne vračati občutek notranje stabilnosti, zaupanja in moči
To je delo za ljudi, ki želijo sodelovati, ne biti rešeni.
Kot zdravnica z več kot 25 leti kliničnih izkušenj in kot oseba, ki je sama šla skozi izgorelost in depresijo, vem nekaj zelo pomembnega:
Tesnobe ne umirimo z razlagami.
Umirimo jo, ko se telo počuti varno.
Zato ta program ne temelji na “popravljanju sebe”, temveč na ponovni vzpostavitvi stika s telesom, zaupanja in regulacije živčno-hormonskega sistema.
Ne boste le podprti.
Naučili se boste, kako ste lahko opora sami sebi.
Vsako srečanje traja okvirno 75 minut
Program je zasnovan tako, da ga lahko vključite v svoje življenje, ne glede na tempo. Če kdaj ne morete biti prisotni v živo, so posnetki na voljo.
Spoznali boste, kako deluje vaš živčni sistem in zakaj telo ostaja v pripravljenosti.
Naučili se boste ustvariti občutek varnosti, ki postane osnova za jasne odločitve in notranjo stabilnost.
Spoznali boste, kako čustva vplivajo na vašo energijo in vedenje.
Gradili boste sposobnost, da ostanete prisotni tudi ob neprijetnih občutkih – brez bega ali potiskanja.
Dih boste začeli uporabljati zavestno – kot praktično orodje za umiritev, fokus in vračanje v center.
Učili se boste, kako se stabilizirati v realnih situacijah.
Pogledali bomo, kako miselni vzorci vplivajo na napetost v telesu.
Učili se boste opazovati misli brez identifikacije in izbirati notranjo nastavitev.
Krepili boste dnevne prakse, ki gradijo zaupanje vase, čuječnost.
Razvijali boste sposobnost, da se v izzivih naslonite nase, ne na zunanje potrditve.
Povezali boste vse naučeno v jasen notranji kompas.
Odšli boste z občutkom večje stabilnosti in jasnosti glede naslednjih korakov.
• hitreje prepoznajo, kdaj se napetost ali tesnoba začenja
• imajo konkretna orodja za soočanje z neprijetnimi senzacijami
• bolj zaupajo svojemu telesu
• čutijo več notranjega miru in ravnovesja
• jasneje vidijo svoj naslednji korak
Ta pot je zate, če:
• čutiš, da telo potrebuje več varnosti
• želiš praktična orodja, ne le teorije
• si pripravljen/a narediti majhen, a pomemben premik
• si pripravljen/a prevzeti aktivno vlogo v procesu opolnomočenja in osvobajanja
💗 333 €
Možnost plačila: 2 × 176 €
(Vključuje vsa srečanja, posnetke in podporna gradiva.)
Že nekaj časa rada prebiram knjige za osebno rast, nikoli pa še nisem bila v nobenem takšnem programu. Glede na splet okoliščin v lanskem letu sem se odločila za program Aktivirajmo svojo notranjo moč.
Nikoli nisem pomislila, da bom izgovorila to misel: “Hvaležna sem, da se je zgodila ta corona situacija.”. Program se izvaja preko zoom-a, kajti v živo se jaz tega programa zagotovo ne bi udeležila. V prejšnjem tempu življenja, kot sem ga živela, si ne bi vzela časa, da bi se vozila vsak teden v Celje na srečanje, tudi termin v četrtek mi ne bi ustrezal in še bi se našel kakšen “razlog”. Zelo mi odgovarja tudi možnost, da lahko dobimo udeleženci “naš interni” posnetek srečanja. Opažam, da ko ga ponovno poslušam zaznam in nekako bolje dojamem nekatere podrobnosti, katerih na delavnici nisem opazila.
Veliko vlogo ima skupina in odkriti pogovori znotraj nje. Nekako te nezavedno motivira in ti pomaga ozavestit svoje strahove, ter prepričanja.
Zelo sem zadovoljna s programom, v sebi čutim svoj napredek. Boljše je moje razumevanje in dojemanje vzrokov za nastale situacije in tudi spodad z njimi. Opažam, da se sedaj v nekem trenutku znam ustaviti in takrat najprej pomislim, kako smo že rekli na delavnici? In poskusim prvič, drugič, tretjič… Ne uspe takoj, ampak jaz napredujem.
Super je! Hvala Tatjani in vsem sopotnicam
“Pristal sem na točki, ki je pomenila popoln fizični in psihični kolaps. Izgorelost me je ustavila in nisem vedel kako naprej. Nato mi je na “pot k sebi” prišla nasproti Tatjana s svojim 6 mesečnim programom. Najbolj sem potreboval sočutnost, nekoga ki mi bo prisluhnil in me s svojim strokovnim znanjem vodil čez rehabilitacijo.
Tatjana se je izkazala za vse to in še več. Vzpostavila sva medsebojno zaupanje in na njem gradila mojo novo pot na kateri sem spoznaval sebe, svoje vrednote in da je življenje lahko polno radosti. Izkoristila sva moje potenciale in dala prostor veselju in sreči.
Nikoli ne bom pozabil te izkušnje….HVALA za vse kar si mi dala.”
David
Tatjano sem spoznala aprila 2016, ko sem bila čustveno in fizično brez moči. Ker mi moji domači niso mogli pomagati, je mama pozvala Tatjano in že isti večer me je sprejela in pregledala. Bila sem tako slabotna in obupana, da tudi sama nisem več videla izhoda, vendar, ko me je pregledala in se z mano pogovorila, sem začutila njeno pozitivno energijo. Začela sem jo obiskovati redno, najprej me je pomirila in mi pomagala z akupunkturo, saj sem imela močne glavobole. Vedno sem se lahko zanesla nanjo. Kasneje, ko sem si opomogla, sem začela obiskovati njeno svetovanje/ trening oziroma coaching.
Gre za svetovanje oziroma treniranje kako se umiriti, sproščati vsakodnevni stres oziroma se mu izogniti in kako si pomagati v kritičnih situacijah. Od takrat sem se že veliko naučila, saj se učiva raznoraznih tehnik sprostitve in meditacije.
Bili so dnevi, in še vedno so včasih, ko me je pomirila in mi dala moč za naprej že s tem, ko sem jo poklicala in slišala njen pomirjujoč glas. V njeni bližini se resnično lahko odprem, saj je prijazna, čustvena in topla oseba, pa vendar tudi objektivna in realna. Z njo lahko govorim o čemerkoli, nikoli ne obsoja, najprej posluša, nato komentira ali da nasvet.
Uči me kako biti bolj pozitivna, zaupljiva in hvaležna, predvsem za to kar sem dosegla in za to kar nam nudi življenje. To pa ni bilo lahko, saj sem že od nekdaj bila zelo pesimistična. Odkar jo obiskujem, cenim čisto preproste stvari, kot na primer zrak, ki ga diham, naravo, ljubezen, prijateljstvo, zaupanje in dobroto. Prav tako sem poglobila odnose s tistimi, ki jih imam najbolj rada; naučila sem se tudi reči ‘Ne’, česar prej nisem znala. Telovadba, sprehodi in moje vrste meditacija so postali del mojega življenja. Seveda so še vedno dnevi, ko sem utrujena in potrta in se zavedam, da še moram marsikaj postoriti, vendar poskušam to sprejeti in pogledati na zadevo še z druge plati.
Za na konec pa lahko še zapišem, da je Tatjana moj mentor, moja prijateljica in moj vodnik na moji poti spreobrnitve in sprejemanja sebe kot take. Vedno bom hvaležna, da sem jo lahko spoznala.
Zato: Hvala, Tatjana.”
Gabi.
“Sem eden tistih srečnežev, ki v življenju opravljajo poklic, ki so si ga zmeraj želeli. In to zame ni samo poklic, ampak tudi hobi in nasploh način življenja.
V zdravniškem poklicu se razdajaš in tako velikokrat pozabiš nase. Najtežje je najti ravnotežje med poklicnim in privatnim življenjem. Nekaj časa se mi je zdelo, da mi gre dobro. V divjem vrtincu vsakdana in preobremenjenosti sem v zadnjih dveh letih na delovnem mestu pogosto občutil nemir, jezo in frustracijo, ki so se seveda slej kot prej pričeli izražati tudi na mojem telesu. Sprva tiho in nato vse glasneje. V obilici dela in obveznosti si nisem hotel priznati, da je moje notranje ravnovesje porušeno. Postopoma sem postajal vse bolj utrujen in nespeč, pojavljala so se mi vnetja ušes in alergijski kožni izpuščaj brez jasnega sprožilnega dejavnika. Prelomen dogodek, ki me je soočil s svojim stanjem in mi dokončno odprl oči, je bil strašljiv napad srčne aritmije. Imel sem očitne simptome izgorelosti, kar sem si zelo težko priznal. Takrat mi ni preostalo drugega kot da se odmaknem iz direndaja in se ponovno poskušam srečati s sabo. Ko si tako dotolčen in izgubiš zaupanje vase, se je zelo težko pobrati sam.
In življenje ti v vsakem trenutku da, kar resnično potrebuješ. Nasproti mi je prišla Tatjana, dolgoletna zaupna prijateljica, s katero sva že med študijem skupaj žulila šolske klopi. Tatjana je v zadnjih letih nabrala veliko znanja in izkušenj s področja celostnega zdravljenja in me spomnila, da sem najboljše zdravilo zase jaz sam. Nenehno me je spominjala, da z odmikom iz stresa, s srečanjem s svojimi potlačenimi negativnimi čustvi, z akupunkturo ter z boljšo skrbjo za svoje telo lahko v sebi aktiviram procese samozdravljenja. Z mirnejšim in čistejšim umom sedaj v odmiku počasi okrevam. Vsak dan sproti si obvezno nazdravim s čašo vseprežemajoče zdravilne ljubezni in se priklonim božanskemu.
Hvala vesolju za take angele kot je Tatjana.”
Boštjan
Draga Tatjana!
Udeležila sem se že več tvojih tečajev. Večina jih je bila v živo in krajših od tečaja Aktivirajmo svojo notranjo moč.
Moram priznati, da vedno znova navdušiš. Tvoje znanje je neverjetno široko in bogato. Tako srčno in z brezpogojno ljubeznijo NA GOVORIŠ sočloveka, da je v tvoji družbi vedno nadvse prijetno.
Ta trimesečni online tečaj je prišel ravno ob pravem času, ob začetku drugega lockdowna. Naša tedenska srečanja so bila zame zelo dragoceno darilo in tisti čas v tednu, ki sem ga zavestno namenila samo sebi. Tvoje vodenje in predajanje enostavnih, a še kako koristnih tehnik in podporna skupina soudeleženk sta bili res krasna kombinacija. Po srečanju se vedno počutim prerojena, v jedru, mirna in pozitivno naravnana. Seveda to ne traja neprekinjeno, a že samo spoznanje, da imam to notranjo moč in znanje, da to spremenim, veliko pomeni.
Začela sem ceniti majhne stvari, ki sem jih nekoč imela za samoumevne. Prepričana sem, da grem v tem trenutno, psihično napornem obdobju za večino, bolj mirno čez.
In zato sem ti resnično hvaležna, Tatjana.
Zelo toplo bi priporočila ta program vsem, saj je to res dobra investicija vase. In na koncu koncev je to tisto kar največ šteje.
Veselim se nadaljnjih srečanj in tečajev.
Objem, Dunja
Online program za lajšanje in odpravljanje nespečnosti,
v katerem boste spoznali vaje, nasvete in poti,
ki vas bodo podprli iz začaranega kroga nespečnosti.
Program je “home study” – to pomeni, da skozenj potujete v svojem ritmu.
