Spletna delavnica za zmanjšanje občutkov tesnobe

nedelja, 20. december ob 18.30 (preko zooma)

Spoznajmo preproste načine, s katerimi se lahko sprostimo ter ponovno občutimo mir.

Znašli smo se v intenzivnem obdobju, saj sta naše okolje in situacija, s katero se dnevno soočamo zelo nestabilna.

Pri mnogih ljudeh se neprijetni občutki stopnjujejo. Skrb, stiska in nemir so vse bolj intenzivni, kar vpliva na naše počutje, odnose doma, v delovnem okolju, na naše zdravje (pojavljajo se nespečnost, bolečine v vratu, glavi, ramenih, bolečine v želodcu…), razpoloženje...

Če ste ena/eden tistih, ki:

• čutite nemir, tesnobo, imate napade panike
• težko zaspite ali se pogosto prebujate
• imate glavobole, ki se stopnjujejo
• pogosto čutite naraščajočo jezo, zamero, občutke krivde, sramu, skrb in/ali strah
• se težko koncentrirate, saj vam misli neprestano begajo
• ne najdete več miru, zaupanja in moči v sebi…

… vas vabim na DELAVNICO ZA ZMANJŠANJE TESNOBE in STRAHU.

Spletna delavnica bo potekala v nedeljo, 20.12. ob 18.30. uri preko zoom-a in je plačljiva. Cena je 25 EUR.

Delavnica bo tudi posneta, tako, da boste lahko posnetek prejeli kasneje, v primeru, če se je ne boste mogli udeležiti v živo.

Na njej boste izvedeli in spoznali:

• Kaj se dogaja v našem telesu na fizičnem nivoju v obdobjih stresa in skrbi?
• Kam nas pelje hitri vlak neprijetnih misli in čustev in kako jih umiriti?
• Kako se spravimo ven iz krča, stiske, tesnobe, nemira in panike?
• Katere tehnike nam pomagajo, da stopimo iz „akutnega“ stresa v „stanje ravnovesja in sproščenosti“?
• Tehnike dihanja, s katerimi aktiviramo mehanizme zdravljenja in globoke sproščenosti.
• Katere vrline srca nas vodijo, da se osvobodimo stresa in napetosti in kako jih aktiviramo

 Če vas je zgornja vsebina pritegnila, vas toplo vabim na delavnico „Kako stopimo iz objema tesnobe in panike ter ponovno občutimo mir“, ki bo v nedeljo, 20.12. ob 18.30. uri.

Delavnica bo trajala 2 uri. Cena delavnice je 25 EUR.